柿子再次成为关注对象！医生提醒：吃柿子时，千万多留意这3点！
天气一转凉，街头巷尾的水果摊上，橙红饱满的柿子就成了主角。软的、脆的、晒干的……每一种都有人爱得不行。尤其老年人，嘴里念着“润肺止咳”，手上已经剥开一个。可就是这个看似温和的水果，背后却藏着不少门道。
空腹
早上的空腹血糖6.3，昨天控糖也尽了努力，以后也不再纠结
空腹6.9降到6.3，很多人一看数字就松气，我反而后背发凉——这点降幅真不够塞牙缝，尤其当我看到ADA刚发的钓鱼报告：甩竿一小时等于快走半小时，胰岛素敏感度直接飙43%。
空腹血糖超过7，马上做这6件事，帮你把血糖降下来!
清晨6点，56岁的李叔又一次被指尖血糖仪的“7.4”吓了一跳。妻子急忙问他：“又超了？要不要赶紧加药？”李叔其实本就胆小，最近连晚饭都不敢多吃几口，生怕血糖失控。
吃着二甲双胍，空腹血糖超过7，餐后血糖超过10？可能是药吃错了
有人吃药吃得很勤，但空腹血糖常常在7以上；有人餐后血糖还飙到11、12 mmol/L，心里满是疑惑。
告别空腹服药烦恼！医生揭秘：左旋甲状腺素这样吃，效果不打折！
大家好，我是费健，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科的主任医师。从医30多年来，我既做外科手术，也做微创消融，见过太多甲状腺疾病患者的困扰。今天，我想和大家聊聊一个很多甲减患者都关心的问题：“能不能在早餐时吃左旋甲状腺素（LT4），而不用空腹等待？”最近一项
钟南山提醒：空腹血糖正常≠安全！这5项指标同样重要，速看
前几天看到一段钟南山院士的采访，提到一个很多人都误解的健康问题：空腹血糖正常，不代表身体真的没有问题。这话听着挺惊讶，但细想其实挺有道理。平时大家体检最关注的就是空腹血糖，尤其家里长辈，总觉得只要空腹血糖在标准范围，就啥事没有。可真的是这样吗？
早上空腹喝水，比不吃早饭危害更大？起床后，按顺序做好这3件事
很多人一醒来就急着喝水，有的还非得是“冰水”才过瘾；有人则一整早什么都不吃，靠那一杯水硬撑到中午；更有人把喝水当作减肥神器，水一口接一口，却忽略了身体真正的诉求。
??大阪记住这个位置！一定要空腹来吃！
人均50＋ 吃的好满足啊啊而且排队的都是本地人推荐萝卜、鸡蛋、牛筋、豆腐十点半之后不建议来了不接待了店里只接受现金！！店名：花kujira(本店) Hanakujira honten地址：〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島２丁目８−2 1階#大阪 #大
胃不好的人，最好不要空腹吃这4种食物！
凌晨两点，一位48岁的男性病人被家属急匆匆送进急诊。他面色苍白，胃部剧烈绞痛，伴随呕吐与出冷汗。问诊中得知，他患有慢性胃炎多年，症状时轻时重，前一天晚上加班至深夜，
饮酒应酬前，肝病科医生提醒：宁可先吃饭，也别空腹做这4件事
饭局在前，推杯换盏在所难免。但有些习惯，一旦搭配了空腹状态，就像是在给肝脏加码，还没开喝，伤害已经悄悄开始。比喝酒更伤肝的，是空腹时做错事。每年因为酒精相关问题走进医院的人里，有相当一部分，是“没吃饭就上桌”的那批人。
早上空腹喝水，比不吃早饭危害更大？起床后，请按顺序做好这5事
每天早上醒来，你是先喝水，还是先吃饭？干脆什么都不做，直接忙碌开启一天？不少人一睁眼就灌下一大杯水，自认为是在“养生”；也有人赶时间不吃早饭，认为“饿一顿没事”。但你知道吗？错误的早晨习惯，可能悄悄毁掉你的健康，甚至比不吃早饭还危险。
53岁大姐突发脑卒中离世，提醒：冬天再冷，也不要做这5件事
53岁，正是上有老下有小的年纪，忙得团团转，谁都没想到，就在一个寒风刺骨的冬晨，她在自家厨房门口倒下了——没抢救过来，走得那么突然，就像一盏灯被人猛地吹灭。
柿子再次被关注，医生提醒：吃柿子多注意五点
一到深秋，柿子就开始在朋友圈刷屏。橙红橙红的果子挂在枝头，像一盏盏小灯笼，甜得发腻、软得入心，简直让人欲罢不能。这几年，随着“应季而食”的观念越来越火，柿子又火了一把。可大家嘴上说着“天然的才是最好的”，却总容易忽略它背后的一些小陷阱。
早上空腹喝水，比不吃早饭危害更大？起床后，请按顺序做好6件事
先从醒来的那一刻说起。很多人被闹钟吓醒，一骨碌爬起来，赶着去晨练、做饭、照顾小孙子，仿佛一睁眼就要承担整个世界。这种突然起身的方式，其实对血压波动很不友好。
他达拉非空腹更有效？医生提醒：牢记4准则，药效提升不伤胃
可在搜索引擎里输入这味药的名字，最常蹦出的提问，却不是副作用，而是“饭前吃还是饭后吃更有效”。这看似琐碎的细节，其实藏着不少人不愿明说的困扰，也折射出一个事实：药吃下去不代表真起作用，关键在方法。
50岁男子每天空腹慢跑一小时，坚持1年后，身体5个指标让人羡慕！
这张单子在朋友圈转疯了。血脂、血糖、尿酸、肝酶、体重，全在绿色区间，连他自己都不信，只改了一件事：起床先不喝粥，直接出门慢跑，回来才吃早饭。就这一招，医院少跑十几趟。
36个不用药降糖方法，糖友速收藏，空腹超7、餐后超10别错过
后台每天都能收到糖友的留言，问得最多的就是“不想总靠药，有没有办法自己把血糖稳住？”之前我们分享过10个、22个不用药的降糖办法，不少糖友反馈“照着做后，餐后血糖没那么冲了”“不用饿肚子也能控糖”。这次结合2025年最新的控糖研究，还有上千位糖友的真实实践经验
瘦19斤的王姐亲测：早餐空腹吃个苹果，掉秤更快还不馋零食 (2)
苹果不是魔法，它最大的本事是先把胃占个位。一夜空腹后血糖偏低，大脑疯狂喊加餐，一个中等大小苹果约4克膳食纤维混在250毫升水里，体积瞬间撑开胃壁，信号传到大脑：位置已满，别再塞。这时候再看到饼干、油条，兴趣度自然打折。
83 年 42 岁，空腹挨饿 5 年 + 3 个小动作，少女感真的是熬出来的
前几天同学聚会，有人翻出我 37 岁的照片，那时候脸松垮、法令纹深，穿衣服也没精神；再看现在的状态，皮肤紧致、身材匀称，笑起来也没那么显老，有人还问我是不是偷偷做了保养。其实我没花大价钱，就靠空腹挨饿坚持了 5 年，再加上吹瓶子、咬筷子、踹屁股这三个小动作，慢
空腹喝水=慢性自残？医生揭秘：早起做好这5件事才算养生
人一睁眼，杯白开水成了不少人“养生早课”的固定项目，却有人喝着喝着，胃反酸、头晕、甚至低血糖接踵而至。有人调侃：“都说喝水能排毒，咋我一喝就难受？”真相是，空腹喝水并非百利无害。